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Il primo vero libro sulla dieta finito sugli scaffali delle librerie, fisiche e non, è stato quello della Dieta Dukanteorizzata dal nutrizionista francese Pierre Dukan. Se la prima "dieta Dukan" era molto drastica e si concentrava principalmente sull'apporto calorico e su una riduzione ed eliminazione totale di alcuni alimenti, questa nuova edizione contiene il libro per perdere peso consigli alimentari pensati per chi ha un sovrappeso lieveinferiore ai 15 chili.

L'obiettivo della dieta contenuta in questo libro è di far dimagrire il lettore a un ritmo più lento, con risultati meno eclatanti ma più duraturi ; per la prima volta nei libri di Dukan, inoltre, viene affrontata la questione della dimensione affettiva del il libro per perdere pesoovvero di tutte quelle componenti psicologiche che contribuiscono a farci ingrassare o dimagrire.

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All'interno di questo piccolo libro, lungo poco più di pagine, l'autrice dà 31 regole molto semplici per perdere peso, ma soprattutto per assumere uno stile di vita decisamente più sano; si tratta per la maggior parte di regole di buonsenso, che il libro per perdere peso bene per tutti e che certamente aiuteranno a perdere peso.

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Altre regole, invece, dipendono sicuramente dal metabolismo di ognuno, ma la garanzia dell'efficacia di questo libro è data proprio dalla storia personale dell'autrice, che non riusciva a perdere peso dopo una gravidanza. Questo libro ha proprio l'obiettivo di riconoscere prima qual è il proprio biotipoe quanto incide sul nostro biotipo una serie di fattori come le abitudini alimentari, il contesto in cui viviamo, la pressione a il libro per perdere peso siamo sottoposti e in generale il nostro stile di vita.

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Dopo aver riconosciuto here biotipo o la combinazione di biotipi a cui si appartiene, non resterà che seguire la dieta alimentare consigliata per il libro per perdere peso diversi biotipi all'interno del libro: conoscere il proprio biotipo vuol dire attuare un piano alimentare in cui si riduce solo la massa grassa, si scolpisce il proprio corpo e magari si è anche più felici.

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Attilio e Luca Speciani propongono in DietaGIFT uno stile di alimentazione "gentile", che più che occuparsi dei quantitativi di cibo si concentra sul nostro organismo come un compatto mente-corpo. Le nostre scelte alimentari, infatti, inviano al corpo una serie di segnali, come se ci fosse una linea che collega direttamente lo stomaco al cervelloe viceversa: l'obiettivo di questo libro è riconoscere i segnali, sentire il nostro corpo per capire quali sono il libro per perdere peso alimenti più adatti a noi a prescindere dalle diete standardizzate.

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Allo stesso tempo, molte delle persone che scelgono di fare una dieta in realtà non ne hanno bisogno, e dovrebbero semplicemente imparare ad accettarsi. In questo libro Raffaele Morelli cerca di spiegare proprio questi concetti, insegnando al lettore innanzitutto a volersi bene, e poi a seguire uno stile sano non solo dal punto di vista alimentare e fisico, ma anche sotto l'aspetto psichico il libro per perdere peso emozionale.

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